Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein Nährstoff, der dazu beiträgt, den Nerv und die Blutzellen des Körpers gesund zu halten und DNA, das genetische Material in allen Zellen, zu machen. Vitamin B12 verhindert auch eine Art von Art vonAnämieMegaloblastic genanntAnämieDas macht die Menschen müde und schwach. Es sind zwei Schritte erforderlich, damit der Körper Vitamin B12 von Nahrung absorbiert.

Vitamin B12 spielt in vielen Aspekten der Gesundheit eine Schlüsselrolle und kann die Gesundheit von Knochen, die Bildung von roten Blutkörperchen, den Energieniveau und die Stimmung unterstützen. Wenn Sie eine nahrhafte Ernährung oder Ergänzung einnehmen, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Bedürfnisse entsprechen.

Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist ein wesentliches Vitamin, das Ihr Körper benötigt, aber nicht produzieren kann.

Es ist natürlich in tierischen Produkten zu finden, aber auch zu bestimmten Lebensmitteln und als orale Ergänzung oder Injektion erhältlich.

Vitamin B12 spielt viele Rollen in Ihrem Körper. Es unterstützt die normale Funktion Ihrer Nervenzellen und wird für die Bildung von roten Blutkörperchen und die DNA -Synthese benötigt.

Für die meisten Erwachsenen beträgt die empfohlene Ernährungszulage (RDA) 2,4 Mikrogramm (MCG), obwohl sie für Menschen, die schwanger oder stillen, höher sind.

Vitamin B12 kann Ihrem Körper auf beeindruckende Weise zugute kommen, z. B. durch Steigerung Ihrer Energie, die Verbesserung Ihres Gedächtnisses und die Vorbeugung von Herzerkrankungen.

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung Ihres Körpers bei roten Blutkörperchen.

Niedrige Vitamin -B12 -Spiegel führen zu einer Verringerung der Bildung von rotem Blutkörperchen und verhindern, dass sie sich richtig entwickeln.

Gesunde rote Blutkörperchen sind klein und rund, während sie bei Vitamin -B12 -Mangel größer und typischerweise oval werden.

Aufgrund dieser größeren und unregelmäßigen Form können sich die roten Blutkörperchen nicht in geeigneter Geschwindigkeit vom Knochenmark in den Blutkreislauf bewegen, was zu einer megaloblastischen Anämie führt.

Wenn Sie Anämie haben, hat Ihr Körper nicht genug rote Blutkörperchen, um Sauerstoff in Ihre lebenswichtigen Organe zu transportieren. Dies kann Symptome wie Müdigkeit und Schwäche verursachen.

Die geeigneten Vitamin -B12 -Spiegel sind entscheidend für eine gesunde Schwangerschaft. Sie sind wichtig für die Vorbeugung von Geburtsfehlern des Gehirns und des Rückenmarks.