Vitamin B1 Tabletten

Über Vitamin B1

Vitamin B1, auch Thiamin genannt, ist das erste entdeckte wasserlösliche Vitamin. Es spielt eine unersetzliche Rolle bei der Aufrechterhaltung des menschlichen Stoffwechsels und verschiedener physiologischer Funktionen. Unser Körper kann synthetisches Vitamin B1 nicht selbst produzieren oder die synthetische Menge ist gering, daher muss es über die tägliche Ernährung ergänzt werden.

Wie man ergänzt

Vitamin B1 kommt hauptsächlich in natürlichen Lebensmitteln vor, insbesondere in der Schale und den Keimen von Samen. Pflanzliche Lebensmittel wie Nüsse, Bohnen, Getreide, Sellerie, Algen und tierische Eingeweide, mageres Fleisch, Eigelb und andere tierische Lebensmittel enthalten viel Vitamin B1. Besondere Gruppen wie Schwangere und Stillende, Jugendliche in der Wachstumsphase, Schwerarbeiter usw. benötigen aufgrund ihres erhöhten Vitamin-B1-Bedarfs eine entsprechende Nahrungsergänzung. Alkoholiker neigen zu einer Vitamin-B1-Malabsorption, die ebenfalls eine entsprechende Nahrungsergänzung erfordert. Beträgt die tägliche Vitamin-B1-Zufuhr weniger als 0,25 mg, tritt ein Vitamin-B1-Mangel auf, der gesundheitliche Schäden verursacht.

Nutzen

Vitamin B1 ist ein Coenzym, das mit verschiedenen Enzymen (Proteinen, die zelluläre biochemische Aktivitäten katalysieren) kombiniert wirkt. Eine wichtige Funktion von Vitamin B1 ist die Regulierung des Zuckerstoffwechsels. Es kann außerdem die Magen-Darm-Peristaltik fördern, die Verdauung, insbesondere die Kohlenhydratverdauung, unterstützen und den Appetit anregen. Vitamin B1 als Nahrungsergänzungsmittel für Frauen kann den Stoffwechsel und die Verdauung anregen und eine verschönernde Wirkung haben.