Was ist Biotin?

Biotin fungiert im Körper als Cofaktor im Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose. Das heißt, wenn wir fett-, protein- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu uns nehmen, muss Biotin (auch bekannt als Vitamin B7) vorhanden sein, damit diese Makronährstoffe umgewandelt und verwertet werden können.
Unser Körper erhält die Energie, die er für körperliche Aktivität, geistige Leistungsfähigkeit und Wachstum benötigt.
Biotin versorgt den Körper mit Antioxidantien, da dieses Vitamin eine wichtige Rolle für gesunde Haare, Nägel und Haut spielt. Es wird manchmal auch als Vitamin „H“ bezeichnet. Diese Bezeichnung leitet sich von den deutschen Wörtern „Haar“ und „Haut“ ab.
Was ist Biotin?
Biotin (Vitamin B7) ist ein wasserlösliches Vitamin und Bestandteil des Vitamin-B-Komplexes, eines wichtigen Nährstoffs, der für die gesunde Funktion des Stoffwechsel-, Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems notwendig ist.
Ein Vitamin-B7-/Biotinmangel ist in Ländern mit ausreichender Kalorien- und Nahrungszufuhr in der Regel selten. Dafür gibt es drei Hauptgründe.
1. Der empfohlene Tagesbedarf ist relativ gering.
2. häufiger Verzehr vieler biotinhaltiger Lebensmittel.
3. Forscher glauben, dass die Verdauungsbakterien in unserem Darm in der Lage sind, selbst etwas Biotin zu produzieren.

Verschiedene Formen von Biotinprodukten
Biotinprodukte erfreuen sich in letzter Zeit immer größerer Beliebtheit bei Verbrauchern, die sich vollere und gesündere Haare und Nägel wünschen. Wenn Sie Biotinpräparate zu diesem Zweck oder zur Verbesserung Ihrer Gesundheit einnehmen möchten, stehen Ihnen verschiedene Optionen zur Verfügung, wie beispielsweise Biotintabletten, Biotinpräparate mit anderen B-Vitaminen sowie Hautpflegeprodukte wie Seren und Lotionen mit Biotin.
Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Tabletten- oder Kapselform, und flüssiges Biotin ist auch online oder im örtlichen Vitaminladen erhältlich.
Vitamin B7 ist auch als Bestandteil eines B-Komplex-Präparats erhältlich, das alle B-Vitamine enthält, darunter Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B3 (Niacin). Der B-Vitamin-Komplex unterstützt gemeinsam den Stoffwechsel, die Gehirnfunktion, die Nervenleitung und viele weitere wichtige Körperfunktionen.
Vitamine können auch miteinander interagieren, daher ist die gleichzeitige Einnahme von B-Vitaminen immer der beste Weg, um optimale Ergebnisse zu erzielen.