Was ist Biotin?

Biotin fungiert im Körper als Cofaktor im Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose. Anders ausgedrückt: Wenn wir fett-, eiweiß- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel essen, muss Biotin (auch bekannt als Vitamin B7) vorhanden sein, um diese Makronährstoffe umzuwandeln und zu verwerten.
Unser Körper erhält die Energie, die er für körperliche Aktivität, geistige Leistungsfähigkeit und Wachstum braucht.
Biotin versorgt den Körper mit Antioxidantien, da dieses Vitamin eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare, Nägel und Haut spielt. Es wird manchmal auch als Vitamin „H“ bezeichnet. Dies leitet sich von den deutschen Wörtern „Haar“ und „Haut“ ab.
Was ist Biotin?
Biotin (Vitamin B7) ist ein wasserlösliches Vitamin und Teil des Vitamin-B-Komplexes, eines wichtigen Nährstoffs, der für die gesunde Funktion des Stoffwechsels, des Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems erforderlich ist.
Vitamin-B7-/Biotinmangel kommt in Ländern mit ausreichender Kalorien- und Nahrungsaufnahme selten vor. Dafür gibt es drei Hauptgründe.
1. Der empfohlene Tagesbedarf ist relativ gering.
2. häufiger Verzehr vieler biotinhaltiger Lebensmittel.
3. Forscher glauben, dass die Verdauungsbakterien in unserem Darm in der Lage sind, selbst einen Teil des Biotins zu produzieren.

Verschiedene Formen von Biotinprodukten
Biotinprodukte liegen in letzter Zeit voll im Trend bei Verbrauchern, die sich mehr und gesündere Haare und Nägel wünschen. Wenn Sie zu diesem Zweck oder für andere gesundheitliche Verbesserungen Biotinpräparate einnehmen möchten, stehen Ihnen verschiedene Optionen zur Verfügung, darunter Biotintabletten, Biotinvitaminpräparate mit anderen B-Vitaminen sowie biotinhaltige Hautpflegeseren und -lotionen.
Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Tabletten- oder Kapselform, und Sie können flüssiges Biotin auch online oder in Ihrem örtlichen Vitaminladen finden.
Vitamin B7 ist auch als Teil eines B-Komplex-Präparats erhältlich, einer vollständigen Palette von B-Vitaminen, darunter Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin B2 (Riboflavin) und Vitamin B3 (Niacin). Der B-Vitamin-Komplex unterstützt zusammen die Stoffwechselaktivität, die Gehirnfunktion, die Nervensignalisierung und viele andere wichtige tägliche Funktionen.
Vitamine können auch zusammenwirken. Daher ist die gleichzeitige Einnahme von B-Vitaminen immer der beste Weg, um optimale Ergebnisse zu erzielen.