Was ist Biotin?

Biotin fungiert im Körper als Cofaktor beim Stoffwechsel von Fettsäuren, Aminosäuren und Glukose. Mit anderen Worten: Wenn wir Lebensmittel zu uns nehmen, die Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate enthalten, muss Biotin (auch bekannt als Vitamin B7) vorhanden sein, um diese Makronährstoffe umzuwandeln und zu nutzen.
Unser Körper erhält die Energie, die er für körperliche Aktivität, geistige Leistungsfähigkeit und Wachstum benötigt.
Biotin versorgt den Körper mit Antioxidantien, da dieses Vitamin eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare, Nägel und Haut spielt. Es wird manchmal als Vitamin „H“ bezeichnet. Dies leitet sich von den deutschen Wörtern Haar und Haut ab, was „Haar und Haut“ bedeutet.
Was ist Biotin?
Biotin (Vitamin B7) ist ein wasserlösliches Vitamin und Teil des Vitamin-B-Komplexes, einem wichtigen Nährstoff, der für eine gesunde Funktion des Stoffwechsel-, Nerven-, Verdauungs- und Herz-Kreislauf-Systems notwendig ist.
Ein Mangel an Vitamin B7/Biotin ist in Ländern mit ausreichender Kalorien- und Nahrungsaufnahme normalerweise selten. Dafür gibt es drei Hauptgründe.
1. Der empfohlene Tagesbedarf ist relativ gering.
2. häufiger Verzehr vieler biotinhaltiger Lebensmittel.
3. Forscher glauben, dass die Verdauungsbakterien in unserem Darm in der Lage sind, selbst etwas Biotin zu produzieren.

Verschiedene Formen von Biotinprodukten
Biotin-Produkte sind in letzter Zeit zu einem Trend bei Verbrauchern geworden, die sich mehr und gesündere Haare und Nägel wünschen. Wenn Sie zu diesem Zweck oder zur Verbesserung Ihrer Gesundheit Biotin-Ergänzungsmittel einnehmen möchten, stehen Ihnen mehrere Möglichkeiten zur Verfügung, z. B. Biotin-Tabletten, Biotin-Vitamine mit anderen B-Vitaminen sowie Hautpflegeseren und -lotionen mit Biotin.
Nahrungsergänzungsmittel sind in Tabletten- oder Kapselform erhältlich. Flüssiges Biotin finden Sie auch online oder in Ihrem örtlichen Vitaminladen.
Vitamin B7 ist auch als Teil eines B-Komplex-Ergänzungsmittels erhältlich, einer vollständigen Palette von B-Vitaminen, einschließlich Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin B2-Riboflavin und Vitamin B3-Niacin. Der B-Vitaminkomplex unterstützt gemeinsam die Stoffwechselaktivität, die Gehirnfunktion, die Nervensignale und viele andere wichtige tägliche Funktionen.
Da Vitamine auch zusammenarbeiten können, ist die gleichzeitige Einnahme von B-Vitaminen immer der beste Weg, um die besten Ergebnisse zu erzielen.