Möchten Sie erfahren, wie Sie Ihr Immunsystem stärken, Ihr Krebsrisiko senken und eine strahlende Haut bekommen? Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Vitamin C zu erfahren.
Was ist Vitamin C?
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein essentieller Nährstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist sowohl in Vollwertkost als auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein essentieller Nährstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es ist sowohl in Vollwertkost als auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Zu den wichtigen Funktionen, an denen Vitamin C beteiligt ist, gehören die Wundheilung, der Erhalt von Knochen und Zähnen sowie die Kollagensynthese.
Im Gegensatz zu den meisten Tieren fehlt dem Menschen ein Schlüsselenzym, das zur Herstellung von Ascorbinsäure aus anderen Nährstoffen dient. Das bedeutet, dass der Körper es nicht speichern kann. Nehmen Sie es daher in Ihre tägliche Ernährung auf. Da Vitamin C wasserlöslich ist, wird der Überschuss bei Vitamindosen über 400 mg mit dem Urin ausgeschieden. Dies ist auch der Grund, warum Ihr Urin nach der Einnahme eines Multivitaminpräparats eine hellere Farbe annimmt.
Eine Vitamin-C-Ergänzung wird häufig zur Stärkung des Immunsystems und zur Vorbeugung von Erkältungen eingesetzt. Es bietet auch Schutz vor Augenkrankheiten, bestimmten Krebsarten und Alterung.
Warum ist Vitamin C wichtig?
Vitamin C bietet dem Körper viele Vorteile. Als starkes Antioxidans trägt es zur Stärkung des Immunsystems bei, indem es den Körper vor schädlichen Zellen, sogenannten freien Radikalen, schützt. Freie Radikale verursachen Veränderungen in Zellen und DNA und erzeugen einen Zustand, der als oxidativer Stress bekannt ist. Ursache. Oxidativer Stress wird mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter auch Krebs.
Wichtig für die Synthese von Körpergewebe. Ohne sie kann der Körper kein Protein namens Kollagen herstellen, das für den Aufbau und die Erhaltung von Knochen, Gelenken, Haut, Blutgefäßen und dem Verdauungstrakt wichtig ist.
Laut NIH ist der Körper auf Vitamin C angewiesen, um Kollagen im Bindegewebe des Körpers zu synthetisieren. „Ausreichende Mengen an Vitamin C sind für die Kollagenproduktion unerlässlich“, sagt Samuels. „Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und spielt eine wichtige Rolle in unseren Organen und natürlich im Bindegewebe wie Haaren, Haut und Nägeln.
Sie wissen vielleicht, dass Kollagen der Retter der Anti-Aging-Haut ist, wie es einige Gesundheits- und Schönheitsexperten beschreiben. Eine Studie vom September ergab, dass die topische Anwendung von Vitamin C auf der Haut die Kollagenproduktion steigerte und die Haut jünger aussehen ließ. Laut der Oregon State University bedeutet eine erhöhte Kollagensynthese auch, dass Vitamin C die Wundheilung unterstützt.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 10. Januar 2023