Möchten Sie lernen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken, Ihr Krebsrisiko verringern und glühende Haut erhalten? Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Vitamin C zu erfahren.
Was ist Vitamin C?
Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein wesentlicher Nährstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es kommt sowohl in Whole Foods als auch in Nahrungsergänzungsmitteln vor.
Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, ist ein wesentlicher Nährstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Es kommt sowohl in Whole Foods als auch in Nahrungsergänzungsmitteln vor. Wichtige Funktionen, in denen Vitamin C beteiligt ist, umfassen Wundheilung, Knochen- und Zahnaufrechterhaltung sowie Kollagensynthese.
Im Gegensatz zu den meisten Tieren fehlt dem Menschen ein Schlüsselenzym, das zur Herstellung von Ascorbinsäure aus anderen Nährstoffen verwendet wird. Dies bedeutet, dass der Körper ihn nicht aufbewahren kann. Geben Sie ihn also in Ihre tägliche Ernährung ein. Da Vitamin C wasserlöslich ist, wird bei Dosen des Vitamins über 400 mg der Überschuss im Urin ausgeschieden. Dies ist auch der Grund, warum Ihr Urin nach der Einnahme eines Multivitamins leichter wird.
Die Vitamin -C -Supplementierung wird üblicherweise als Booster des Immunsystems verwendet, um Erkältungen zu verhindern. Es bietet auch Schutz vor Augenkrankheiten, bestimmten Krebsarten und Alterung.
Warum ist Vitamin C wichtig?
Vitamin C bietet dem Körper viele Vorteile. Als starkes Antioxidans hilft es, das Immunsystem zu stärken, indem der Körper vor schädlichen Zellen schützt, die als freie Radikale bezeichnet werden. Freie Radikale verursachen Veränderungen in Zellen und DNA und erzeugen einen Zustand, der als oxidativer Stress bekannt ist. Ursache. Oxidativer Stress ist mit verschiedenen Krankheiten verbunden, einschließlich Krebs.
Wichtig für die Synthese von Körpergeweben. Ohne sie kann der Körper kein Protein herstellen, das als Kollagen bekannt ist, was für den Aufbau und die Aufrechterhaltung von Knochen, Gelenken, Haut, Blutgefäßen und dem Verdauungstrakt wichtig ist.
Laut NIH stützt sich der Körper auf Vitamin C, um Kollagen im Bindegewebe des Körpers zu synthetisieren. „Angemessene Vitamin -C -Spiegel sind für die Kollagenproduktion von wesentlicher Bedeutung“, sagt Samuels. „Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper und spielt eine wichtige Rolle in unseren Organen und natürlich Bindegewebe wie Haare, Haut und Nägel.
Sie wissen vielleicht, dass Kollagen der Anti-Aging-Hautretter ist, wie einige Gesundheitsexperten es beschreiben. Eine Studie im September ergab, dass die topische Anwendung von Vitamin C auf die Haut die Kollagenproduktion erhöhte und die Haut jünger aussehen ließ. Eine erhöhte Kollagensynthese bedeutet auch, dass Vitamin C laut Oregon State University bei der Wundheilung hilft.
Postzeit: Jan-10-2023