L-Glutamin

GlutamatDie Werte werden streng kontrolliert. Jedes Ungleichgewicht, ob zu viel oder zu wenig, kann die Gesundheit und Kommunikation der Nerven beeinträchtigen und zu Nervenzellschäden und zum Tod sowie einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme führen.

Glutamat ist der am häufigsten vorkommende exzitatorische Neurotransmitter im Gehirn und für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns unerlässlich. Exzitatorische Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die eine Nervenzelle erregen oder stimulieren und sie so in die Lage versetzen, wichtige Informationen zu empfangen.

Glutamatwird im zentralen Nervensystem (ZNS) des Körpers durch die Synthese von Glutamin, einem Glutamat-Vorläufer, gebildet. Dies bedeutet, dass es vor Glutamat entsteht und dessen Annäherung anzeigt. Dieser Prozess wird als Glutamat-Glutamin-Zyklus bezeichnet.

Glutamat ist für die Herstellung von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) notwendig, einem beruhigenden Neurotransmitter im Gehirn.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Erhöhung Ihres Glutamatspiegels beitragen können, gehören:

5-HTP: Ihr Körper wandelt 5-HTP in Serotonin um, und Serotonin kann die GABA-Aktivität steigern, was sich auf die Glutamataktivität auswirken kann. Glutamat ist der Vorläufer von GABA.

GABA: Die Theorie besagt, dass GABA beruhigt und Glutamat stimuliert, die beiden also Gegenstücke sind und dass ein Ungleichgewicht in dem einen das andere beeinflusst. Es muss jedoch noch erforscht werden, ob GABA ein Ungleichgewicht im Glutamatspiegel korrigieren kann.

Glutamin: Ihr Körper wandelt Glutamin in Glutamat um. Glutamin ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und kommt auch in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Weizen und einigen Gemüsesorten vor.

TaurinStudien an Nagetieren haben gezeigt, dass diese Aminosäure den Glutamatspiegel verändern kann. Natürliche Taurinquellen sind Fleisch und Meeresfrüchte. Taurin ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und in einigen Energydrinks enthalten.

Theanin: Dieser Glutamatvorläufer kann die Glutamataktivität im Gehirn senken, indem er Rezeptoren blockiert und gleichzeitig den GABA-Spiegel erhöht.11 Er kommt natürlich in Tee vor und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

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