L-Glutamin

GlutamatDie Pegel werden streng kontrolliert. Jedes Ungleichgewicht, ob zu viel oder zu wenig, kann die Gesundheit und Kommunikation der Nerven beeinträchtigen und zur Schädigung und zum Tod von Nervenzellen sowie zu einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme führen.

Glutamat ist der am häufigsten vorkommende erregende Neurotransmitter im Gehirn und für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns notwendig. Erregende Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die eine Nervenzelle erregen oder stimulieren und sie so in die Lage versetzen, wichtige Informationen zu empfangen.

Glutamatwird im Zentralnervensystem (ZNS) des Körpers durch die Synthese von Glutamin, einem Glutamat-Vorläufer, hergestellt, was bedeutet, dass es vor Glutamat auftritt und die Annäherung an Glutamat anzeigt. Dieser Prozess ist als Glutamat-Glutamin-Zyklus bekannt.

Glutamat ist für die Herstellung von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) notwendig, einem beruhigenden Neurotransmitter im Gehirn.

Zu den Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Erhöhung Ihres Glutamatspiegels beitragen können, gehören:

5-HTP: Ihr Körper wandelt 5-HTP in Serotonin um und Serotonin kann die GABA-Aktivität steigern, was sich auf die Glutamataktivität auswirken kann. Glutamat ist die Vorstufe von GABA.

GABA: Die Theorie besagt, dass, da GABA beruhigt und Glutamat stimuliert, die beiden Gegenstücke sind und dass sich das Ungleichgewicht in einem auf das andere auswirkt. Die Forschung muss jedoch noch bestätigen, ob GABA Glutamat-Ungleichgewichte korrigieren kann.

Glutamin: Ihr Körper wandelt Glutamin in Glutamat um. Glutamin ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und kommt auch in Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Weizen und einigen Gemüsesorten vor.

Taurin: Studien an Nagetieren haben gezeigt, dass diese Aminosäure den Glutamatspiegel verändern kann. Natürliche Taurinquellen sind Fleisch und Meeresfrüchte. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich und in einigen Energy-Drinks enthalten.

Theanin: Dieser Glutamat-Vorläufer kann die Glutamataktivität im Gehirn senken, indem er Rezeptoren blockiert und gleichzeitig den GABA-Spiegel erhöht.11 Er kommt natürlicherweise in Tee vor und ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

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