BCAA -Pulver

Aminosäuren verzweigt(BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.BCAANahrungsergänzungsmittel werden häufig eingesetzt, um das Muskelwachstum zu steigern und die Trainingsleistung zu verbessern. Sie können auch beim Gewichtsverlust helfen und die Müdigkeit nach dem Training verringern.

Wie für verzweigte KetteAminosäuren,Sie fördern die Proteinsynthese und haben auch Anti-Breakdown-Effekte, die im Allgemeinen dazu beitragen, den Proteinabbau und Muskelverlust zu verhindern, was für Menschen, die versuchen, Fett zu verlieren, sehr wichtig ist. Die tägliche Kalorienaufnahme von Menschen, die Fett verlieren, ist relativ niedrig und die Stoffwechselrate wird verlangsamt. Die Rate der Proteinsynthese im Körper wird verringert, während die Rate des Proteinabbaus stark erhöht wird, was zu einem erhöhten Risiko eines Muskelverlusts führt. Daher ist es sehr notwendig, verzweigte Kette zu konsumierenAminosäurendas Auftreten der oben genannten Situation zu verhindern. Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass Aminosäuren für verzweigte Kette von Vorteil sind, um die Muskelschmerzen zu verringern, die Effizienz der Fettabbau zu verbessern und die Müdigkeit zu lindern.

Im Allgemeinen,BCAAErgänzungen sind hauptsächlich in zwei Typen unterteilt, einer ist Pulvertyp, der andere ist Tablettenart.

PulverBCAAIm Allgemeinen enthält 2G Leucin, 1G Isoleucin und 1 g Valin in einer Portion, und das Verhältnis kann für einige Pulver -BCAA auf 4: 1: 1 angepasst werden, das 2- bis 4 -mal täglich konsumiert werden muss. Jedes Mal muss 5G BCAA zum sofortigen Trinken mit etwa 300 ml Wasser gründlich geschüttelt werden.