BCAA-Pulver

Verzweigtkettige Aminosäuren(BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.BCAANahrungsergänzungsmittel werden häufig eingenommen, um das Muskelwachstum zu fördern und die Trainingsleistung zu verbessern. Sie können auch beim Abnehmen helfen und Müdigkeit nach dem Training reduzieren.

Wie für verzweigtkettigeAminosäuren,Sie fördern die Proteinsynthese und wirken zudem abbauhemmend, was im Allgemeinen dazu beiträgt, Proteinabbau und Muskelabbau zu verhindern, was für Menschen, die Fett abbauen möchten, sehr wichtig ist. Die tägliche Kalorienaufnahme von Menschen, die Fett abbauen, ist relativ gering, und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Die Proteinsynthese im Körper verringert sich, während die Proteinabbaurate stark erhöht ist, was zu einem erhöhten Risiko für Muskelabbau führt. Daher ist es sehr wichtig, verzweigtkettigeAminosäurenum das Auftreten der oben genannten Situation zu verhindern. Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass verzweigtkettige Aminosäuren Muskelkater lindern, die Fettabbaueffizienz verbessern und Müdigkeit lindern.

Im Allgemeinen,BCAANahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich in zwei Typen unterteilt: Pulver und Tabletten.

PulverBCAAEnthält im Allgemeinen 2 g Leucin, 1 g Isoleucin und 1 g Valin pro Portion. Bei einigen BCAA-Pulvern kann das Verhältnis auf 4:1:1 angepasst werden. Die Einnahme sollte zwei- bis viermal täglich erfolgen. Für eine sofortige Einnahme müssen jeweils 5 g BCAA gründlich mit etwa 300 ml Wasser geschüttelt werden.