BCAA-Pulver

Verzweigtkettige Aminosäuren(BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.BCAANahrungsergänzungsmittel werden häufig eingenommen, um das Muskelwachstum zu fördern und die Trainingsleistung zu verbessern. Sie können auch beim Abnehmen helfen und die Müdigkeit nach dem Training verringern.

Wie für verzweigtkettigeAminosäuren,Sie fördern die Proteinsynthese und wirken zudem abbauhemmend, was im Allgemeinen dazu beiträgt, Proteinabbau und Muskelabbau zu verhindern, was für Menschen, die versuchen, Fett abzunehmen, sehr wichtig ist. Die tägliche Kalorienaufnahme von Menschen, die Fett abbauen, ist relativ gering, und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Die Proteinsyntheserate im Körper wird verringert, während die Proteinabbaurate stark erhöht ist, was zu einem erhöhten Risiko von Muskelabbau führt. Daher ist es sehr wichtig, verzweigtkettigeAminosäurenum das Auftreten der oben genannten Situation zu verhindern. Darüber hinaus haben viele Studien gezeigt, dass verzweigtkettige Aminosäuren bei der Verringerung von Muskelkater, der Verbesserung der Fettabbaueffizienz und der Linderung von Müdigkeit hilfreich sind.

Im Allgemeinen,BCAANahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich in zwei Typen unterteilt: Pulver und Tabletten.

PulverBCAAEnthält im Allgemeinen 2 g Leucin, 1 g Isoleucin und 1 g Valin pro Portion. Bei einigen BCAA-Pulvern kann das Verhältnis auf 4:1:1 angepasst werden. Die Einnahme sollte 2 bis 4 Mal täglich erfolgen. Jedes Mal müssen 5 g BCAA gründlich mit etwa 300 ml Wasser geschüttelt werden, um sie sofort trinken zu können.