BCAA-Pulver

verzweigtkettige Aminosäuren(BCAAs) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin.BCAANahrungsergänzungsmittel werden häufig eingenommen, um den Muskelaufbau zu fördern und die sportliche Leistung zu steigern. Sie können auch beim Abnehmen helfen und die Erschöpfung nach dem Training verringern.

Was verzweigte Ketten betrifftAminosäuren,Sie fördern die Proteinsynthese und wirken dem Proteinabbau entgegen, was im Allgemeinen dem Proteinabbau und Muskelverlust vorbeugt – besonders wichtig für Menschen, die abnehmen möchten. Die tägliche Kalorienzufuhr von Menschen, die abnehmen, ist relativ gering, und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Die Proteinsynthese im Körper nimmt ab, während der Proteinabbau stark zunimmt, was das Risiko für Muskelverlust erhöht. Daher ist der Konsum von verzweigtkettigen Fettsäuren (BCGAs) sehr wichtig.AminosäurenUm das Auftreten der oben genannten Situation zu verhindern. Darüber hinaus haben zahlreiche Studien gezeigt, dass verzweigtkettige Aminosäuren vorteilhaft sind, um Muskelkater zu reduzieren, die Fettverbrennung zu verbessern und Müdigkeit zu lindern.

Im Allgemeinen,BCAANahrungsergänzungsmittel werden im Wesentlichen in zwei Arten unterteilt: Pulver und Tabletten.

PulverBCAAEine Portion enthält üblicherweise 2 g Leucin, 1 g Isoleucin und 1 g Valin. Bei manchen BCAA-Pulvern kann das Verhältnis auf 4:1:1 angepasst werden. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2 bis 4 Portionen. Jeweils 5 g BCAA werden gründlich mit ca. 300 ml Wasser vermischt und sofort getrunken.