Kreatinmonohydrat CAS 6020-87-7
| Zutatenvariation | Kreatinmonohydrat 80 Mesh Kreatinmonohydrat 200 Mesh Di-Creatin-Malat Kreatin Citrat Kreatin wasserfrei |
| Cas Nr | 6903-79-3 |
| Chemische Formel | C4H12N3O4P |
| Löslichkeit | Löslich in Wasser |
| Kategorien | Ergänzen |
| Anwendungen | Kognitive, Energieunterstützung, Muskelaufbau, Voraufladung |
Kreatinist eine Substanz, die natürlich in Muskelzellen vorkommt. Es hilft Ihren Muskeln, Energie während schwerer Heben oder hoher Intensitätsübung zu produzieren. Kreatin als Ergänzung zu nehmen ist bei Sportlern und Bodybulendern sehr beliebt, um Muskeln zu gewinnen, die Kraft zu verbessern und die Trainingsleistung zu verbessern
Der erste Vorteil von Kreatin, die Sie erhalten können, wenn Sie Kreatin einnehmen, ist, dass Ihre Erholungsphase beschleunigt wird. Es gibt einige Studien, die dies bereits bewiesen habenKreatinbeschleunigt die Erholungsperiode. Die Studien zeigten, dass der Verbrauch der Kreatin -Supplementierung sehr sein würdevorteilhaftum die zu reduzierenMuskelZellschäden und die Entzündung, die sowohl durch das ausführliche Training verursacht als auch verursacht wirdVerbesserungDie schnelle Genesung nach körperlichen Aktivitäten.
In der Tat haben die in Santos, Brasilien durchgeführten Studien, dass die männlichen Athleten, die 20 Gramm Kreatin -Monohydrat pro Tag konsumieren, zusammen mit 60 Gramm Maltodextrin für fünf Tage das geringere Risiko eines geringeren Risikos, den Zellschaden zu haben, nach der Ausdauer -Rennen im Vergleich zu den Athleten erleben, die nur die Maltextrin einnahmen. Daher ist es für die Athleten besser, die Kreatin -Supplementierung zu konsumieren.
Der zweite Vorteil, den Sie erhalten könnten, wenn Sie die Ergänzung von Kreatin haben, besteht darin, dass Ihr Körper die hohe Intensitätsarbeit ausführen kann. Es gibt Hinweise darauf, dass der Konsum von Kreatin die Produktion von Muskelfasern stimuliert, was sicherstellt, dass Ihr Körper die Müdigkeit nicht vorzeitig spürt. Auch Kreatin würdeStärken Sie die MuskulaturKontraktion und wird die Gesamtenergie steigern, wenn Sie alle körperlichen Aktivitäten durchführen, an denen Sie teilnehmen.
Tatsächlich wäre die Energieerzeugung nicht perfekt, wenn Sie die Ergänzung von Kreatin nicht einnehmen, damit Sie die vorzeitige Müdigkeit spüren, wenn Sie die hohe Intensität haben. Diese Kreatin -Ergänzung wäre also sehr wichtig und unerlässlich, um für jeden Athleten zu konsumieren, damit sie die Gesamtleistung erhöhen.
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