COQ 10 – Coenzym Q10

CoQ10Nahrungsergänzungsmittel verbessern nachweislich die Muskelkraft, Vitalität und körperliche Leistungsfähigkeit bei Erwachsenen.
Coenzym Q10 ist eine fettlösliche Substanz, d. h. Ihr Körper kann es selbst produzieren. Es wird am besten zusammen mit der Nahrung aufgenommen, wobei fettreiche Lebensmittel besonders hilfreich sind. Der Begriff Coenzym bedeutet, dass Coenzym Q10 eine Verbindung ist, die anderen Verbindungen im Körper hilft, ihre Aufgabe richtig zu erfüllen. Coenzym Q10 trägt nicht nur zur Energiegewinnung aus der Nahrung bei, sondern ist auch ein Antioxidans.

Wie bereits erwähnt, wird diese Verbindung natürlich im Körper produziert, die Produktion beginnt jedoch in manchen Fällen bereits ab dem 20. Lebensjahr nachzulassen. CoQ10 ist in den meisten Körpergeweben vorhanden, die höchsten Konzentrationen finden sich jedoch in energieintensiven Organen wie Bauchspeicheldrüse, Nieren, Leber und Herz. Die geringste Menge an CoQ10 findet sich in der Lunge.
Da diese Verbindung ein so integrierter Bestandteil unseres Körpers ist (sie kommt buchstäblich in jeder Zelle vor), sind ihre Auswirkungen auf den menschlichen Körper weitreichend.
Diese Verbindung kommt in zwei verschiedenen Formen vor: Ubichinon und Ubichinol.
Letzteres (Ubiquinol) kommt hauptsächlich im Körper vor, da es für die Zellen besser bioverfügbar ist. Dies ist besonders wichtig für die Mitochondrien, da es die Energieproduktion unterstützt, die wir täglich benötigen. Nahrungsergänzungsmittel haben in der Regel die bessere Bioverfügbarkeit und werden oft durch Fermentation von Zuckerrohr und Rüben mit speziellen Hefestämmen hergestellt.
Obwohl ein Mangel nicht allzu häufig vorkommt, entsteht er normalerweise durch das Alter, bestimmte Krankheiten, genetische Faktoren, Nährstoffmängel oder Stress.
Obwohl ein Mangel nicht häufig vorkommt, ist es aufgrund der vielen Vorteile, die es mit sich bringen kann, dennoch wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr zu achten.