COQ 10-Coenzym Q10

CoQ10Es hat sich gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel die Muskelkraft, die Vitalität und die körperliche Leistungsfähigkeit bei Erwachsenen verbessern.
Coenzym Q10 (CoQ10) ist fettlöslich, das heißt, der Körper kann es selbst herstellen. Es wird am besten über die Nahrung aufgenommen, wobei fettreiche Lebensmittel besonders hilfreich sind. Der Begriff Coenzym bedeutet, dass CoQ10 eine Verbindung ist, die andere körpereigene Substanzen bei ihrer Funktion unterstützt. Neben der Hilfe bei der Umwandlung von Nahrung in Energie wirkt CoQ10 auch als Antioxidans.

Wie bereits erwähnt, wird diese Verbindung auf natürliche Weise im Körper produziert, allerdings nimmt die Produktion in manchen Fällen schon ab dem 20. Lebensjahr ab. Coenzym Q10 (CoQ10) findet sich in den meisten Geweben des Körpers, die höchsten Konzentrationen jedoch in Organen mit hohem Energiebedarf wie Bauchspeicheldrüse, Nieren, Leber und Herz. Die geringste Menge an CoQ10 ist in der Lunge enthalten.
Da diese Verbindung ein so integraler Bestandteil unseres Körpers ist (buchstäblich ist sie in jeder Zelle zu finden), sind ihre Auswirkungen auf den menschlichen Körper weitreichend.
Diese Verbindung existiert in zwei verschiedenen Formen: Ubichinon und Ubichinol.
Letzteres (Ubiquinol) findet sich hauptsächlich im Körper, da es für die Zellen besser bioverfügbar ist. Dies ist besonders wichtig für die Mitochondrien, da es die Energieproduktion unterstützt, die wir täglich benötigen. Nahrungsergänzungsmittel enthalten meist die besser bioverfügbare Form und werden oft durch Fermentation von Zuckerrohr und Rüben mit speziellen Hefestämmen hergestellt.
Ein Mangel ist zwar nicht allzu häufig, tritt aber normalerweise im Alter, bei bestimmten Krankheiten, aufgrund genetischer Veranlagung, Nährstoffmangel oder Stress auf.
Ein Mangel ist zwar nicht häufig, dennoch ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr zu achten, da es zahlreiche Vorteile bietet.