Vitamin B7 (Biotin)

Biotinist ein wasserlösliches Vitamin, das Teil der Vitamin B-Familie ist. Es ist auch als Vitamin H bekannt. Ihr Körper braucht Biotin, um bestimmte Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Gesundheit IhrerHaar, Haut undNägel.

Vitamin B7, allgemein bekannt als Biotin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Stoffwechsel und die Funktionsweise des Körpers von entscheidender Bedeutung ist. Es ist ein wesentlicher Bestandteil einer Reihe von Enzymen, die für mehrere entscheidende Stoffwechselwege im menschlichen Körper verantwortlich sind, einschließlich des Stoffwechsels von Fetten und Kohlenhydraten sowie Aminosäuren, die an der Proteinsynthese beteiligt sind.

Es ist bekannt, dass Biotin das Zellwachstum fördert und häufig ein Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln ist, die zur Stärkung von Haaren und Nägeln sowie für die für die Hautpflege vermarktete Nägel verwendet werden.

Vitamin B7 kommt in einer Reihe von Lebensmitteln vor, wenn auch in kleinen Mengen. Dazu gehören Walnüsse, Erdnüsse, Getreide, Milch und Eigelb. Andere Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, sind Brot, Lachs, Schweinefleisch, Sardinen, Pilze und Blumenkohl. Zu den Früchten, die Biotin enthalten, gehören Avocados, Bananen und Himbeeren. Im Allgemeinen versorgt eine gesunde, unterschiedliche Ernährung dem Körper mit ausreichenden Mengen an Biotin.

Biotin ist für den Stoffwechsel des Körpers wesentlich. Es wirkt als Coenzym in einer Reihe von Stoffwechselwegen mit Fettsäuren und essentiellen Aminosäuren sowie in der Gluconeogenese-der Synthese von Glucose aus Nicht-Carbohydraten. Obwohl ein Biotinmangel selten ist, sind einige Personengruppen möglicherweise anfälliger dafür, wie beispielsweise Patienten, die an Morbus Crohn leiden. Zu den Symptomen der Biotinmangel gehören Haarausfall, Hautprobleme, einschließlich Ausschlag, ein Auftreten von Rissen in den Mundwinkeln, Trockenheit der Augen und Appetitverlust. Vitamin B7 fördert eine angemessene Funktion des Nervensystems und ist auch für den Leberstoffwechsel von wesentlicher Bedeutung.

Biotin wird üblicherweise als Nahrungsergänzung zur Stärkung von Haar und Nägeln sowie in der Hautpflege empfohlen. Es wird vermutet, dass Biotin das Zellwachstum und die Aufrechterhaltung von Schleimhäuten hilft. Vitamin B7 kann die Pflege dünner Haare und spröde Nägel unterstützen, insbesondere bei denjenigen, die an Biotinmangel leiden.

Einige Beweise haben gezeigt, dass diejenigen, die an Diabetes leiden, anfällig für Biotinmangel sind. Da Biotin ein wichtiger Faktor für die Synthese von Glukose ist, kann es dazu beitragen, einen geeigneten Blutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ -2 -Diabetes aufrechtzuerhalten.