Vitamin B7 (Biotin)

Biotinist ein wasserlösliches Vitamin, das zur Vitamin-B-Familie gehört. Es ist auch als Vitamin H bekannt. Ihr Körper benötigt Biotin, um bestimmte Nährstoffe in Energie umzuwandeln. Es spielt auch eine wichtige Rolle für Ihre GesundheitHaar, Haut undNägel.

Vitamin B7, besser bekannt als Biotin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für den Stoffwechsel und die Funktion des Körpers lebenswichtig ist. Es ist ein wesentlicher Bestandteil einer Reihe von Enzymen, die für mehrere wichtige Stoffwechselwege im menschlichen Körper verantwortlich sind, darunter den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten sowie von Aminosäuren, die an der Proteinsynthese beteiligt sind.

Biotin fördert bekanntermaßen das Zellwachstum und ist häufig Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung von Haaren und Nägeln sowie von Nahrungsergänzungsmitteln zur Hautpflege.

Vitamin B7 kommt in einer Reihe von Lebensmitteln vor, allerdings in geringen Mengen. Dazu gehören Walnüsse, Erdnüsse, Müsli, Milch und Eigelb. Weitere Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, sind Vollkornbrot, Lachs, Schweinefleisch, Sardinen, Pilze und Blumenkohl. Zu den Früchten, die Biotin enthalten, gehören Avocados, Bananen und Himbeeren. Im Allgemeinen versorgt eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung den Körper mit ausreichend Biotin.

Biotin ist für den Stoffwechsel des Körpers unerlässlich. Es fungiert als Coenzym in einer Reihe von Stoffwechselwegen, an denen Fettsäuren und essentielle Aminosäuren beteiligt sind, sowie in der Gluconeogenese – der Synthese von Glucose aus Nicht-Kohlenhydraten. Obwohl ein Biotinmangel selten vorkommt, sind einige Personengruppen möglicherweise anfälliger dafür, beispielsweise Patienten mit Morbus Crohn. Zu den Symptomen eines Biotinmangels zählen Haarausfall, Hautprobleme einschließlich Hautausschlag, das Auftreten von Rissen in den Mundwinkeln, trockene Augen und Appetitlosigkeit. Vitamin B7 fördert die ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems und ist auch für den Leberstoffwechsel unerlässlich.

Biotin wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung von Haaren und Nägeln sowie in der Hautpflege empfohlen. Es wird vermutet, dass Biotin das Zellwachstum und die Erhaltung der Schleimhäute unterstützt. Vitamin B7 kann bei der Pflege von schütterem Haar und brüchigen Nägeln helfen, insbesondere bei Patienten, die unter Biotinmangel leiden.

Es gibt Hinweise darauf, dass Diabetiker möglicherweise anfällig für einen Biotinmangel sind. Da Biotin ein wichtiger Faktor bei der Glukosesynthese ist, kann es bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Blutzuckerspiegels beitragen.