Vitamin B9 (Folsäure)

FolsäureEs unterstützt die Bildung und den Erhalt neuer Zellen im Körper und beugt zudem DNA-Veränderungen vor, die zu Krankheiten führen können. Als NahrungsergänzungsmittelFolsäurewird zur Behandlung verwendetFolsäureMangelerscheinungen und bestimmte Formen der Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen), die durchFolsäureMangel.

Folsäure oder Vitamin B9 gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und ist ein essenzieller Bestandteil jeder Ernährung. Der menschliche Körper kann dieses lebenswichtige Vitamin selbst herstellen und in der Leber speichern. Ein Teil des täglich benötigten Vitamins wird aus den Speichern entnommen, der Überschuss wird ausgeschieden. Folsäure ist an lebenswichtigen Körperfunktionen beteiligt, von der Bildung roter Blutkörperchen bis zur Energieproduktion.

Die National Institutes of Health (NIH) empfehlen, für eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B9 (Folsäure) Lebensmittel wie grünes Gemüse, Käse und Pilze zu verzehren. Bohnen, Hülsenfrüchte, Bierhefe und Blumenkohl sind ebenfalls reich an Folsäure. Orangen, Bananen, Erbsen, brauner Reis und Linsen gehören ebenfalls zu den empfehlenswerten Lebensmitteln.

Folsäure trägt zu einer gesunden Entwicklung des Fötus und einer gesünderen Schwangerschaft bei. Wie bereits erwähnt, spielt Vitamin B9 eine entscheidende Rolle für das Zellwachstum, und dies gilt auch für sich entwickelnde Embryonen. Ein niedriger Vitamin-B9-Spiegel bei Schwangeren kann zu Fehlbildungen des Fötus und zu angeborenen Erkrankungen wie Spina bifida (unvollständiger Verschluss der Wirbelsäule) und Anenzephalie (fehlender Schädel) führen. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Folsäure während der gesamten Schwangerschaft die Schwangerschaftsdauer verlängert, das Geburtsgewicht erhöht und das Risiko von Frühgeburten senkt.

Es ist üblich, dass Ärzte schwangeren Frauen ein Multivitaminpräparat mit Folsäure oder sogar Folsäure allein zur Einnahme während der Schwangerschaft verschreiben, da dies immense Vorteile und einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit hat.

Folsäure gilt als muskelaufbauender Bestandteil, da sie zum Wachstum und Erhalt des Muskelgewebes beiträgt.

Folsäure ist hilfreich bei der Behandlung verschiedener psychischer und emotionaler Störungen. Beispielsweise kann sie Angstzustände und Depressionen lindern, zwei der häufigsten psychischen Erkrankungen in der heutigen Welt.