Vitamin B9 (Folsäure)

FolsäureHilft Ihrem Körper dabei, neue Zellen zu produzieren und aufrechtzuerhalten, und hilft auch dabei, Veränderungen an DNA zu verhindern, die zu Problemen mit Krankheiten führen können. Als Ergänzung,Folsäurewird zur Behandlung verwendetFolsäureMangel und bestimmte Arten von Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen) durch verursacht durchFolsäureMangel.

Folsäure oder Vitamin B9 gehört zur Familie von wasserlöslichen Vitaminen und es ist wichtig, dieses Vitamin in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Der menschliche Körper ist in der Lage, dieses lebenswichtige Vitamin vorzubereiten und wird dann in der Leber gespeichert. Die tägliche Anforderungen des menschlichen Körpers verwenden einen Teil dieses gespeicherten Vitamins und überschüssige Menge wird durch Ausscheidung aus dem Körper freigesetzt. Es führt die wichtigsten Funktionen des Körpers aus, einschließlich alles, von der RBC -Bildung bis zur Energieerzeugung.

Die National Institutes of Health sagen, dass Sie, um Ihre Ernährung reich an Vitamin B9 oder Folsäure zu machen, Lebensmittel wie grünes Gemüse, Käse und Pilze enthalten sollten. Bohnen, Hülsenfrüchte, Brauerhefe und Blumenkohl sind einige reichhaltige Folsäurequellen. Orangen, Bananen, Erbsen, braune Reis und Linsen können ebenfalls in diese Liste aufgenommen werden.

Folsäure kann eine gesunde Entwicklung des Fötus und eine gesündere Schwangerschaft gewährleisten. Wie bereits erwähnt, spielt B9 eine wichtige Rolle beim Zellwachstum, und das unterscheidet sich nicht für die Entwicklung von Embryonen. Niedrige B9 -Spiegel bei schwangeren Frauen können bei Geburten wie Spina bifida (unvollständiges Schließen der Wirbelsäule) und der Anzephalie (großer Teil des Schädels fehlen) fetale Anomalien und medizinische Erkrankungen verursachen. Studien haben gezeigt, dass es bei der gesamten Schwangerschaft das Schwangerschaftsalter (Schwangerschaftszeitraum) und ein erhöhtes Geburtsgewicht erhöht und die Rate der Frühgeborenen bei Frauen gesenkt hat.

Es ist üblich, dass Ärzte schwangere Frauen ein Multivitamin, das Folsäure oder sogar Folsäure allein enthält, während ihrer Schwangerschaft aufgrund ihrer immensen Vorteile und ihrer positiven Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit nur in ihrer Schwangerschaft verschreiben.

Folsäure wird als Muskelaufbaukomponente angesehen, da sie beim Wachstum und zur Aufrechterhaltung von Muskelgeweben hilft.

Folsäure ist hilfreich bei der Behandlung verschiedener geistiger und emotionaler Störungen. Zum Beispiel ist es nützlich, um Angstzustände und Depressionen zu lindern, die zwei der häufigsten psychischen Gesundheitsprobleme sind, die von Menschen in der modernen Welt gelitten haben.