Kreatin
| Zutatenvariation | Kreatin-Monohydrat 80 MeshKreatin-Monohydrat 200 Mesh Di-Kreatin-Malat Kreatincitrat Kreatin wasserfrei |
| Cas-Nr | 6903-79-3 |
| Chemische Formel | C4H12N3O4P |
| Löslichkeit | In Wasser löslich |
| Kategorien | Ergänzung |
| Anwendungen | Kognitiv, Energieunterstützung, Muskelaufbau, Pre-Workout |
Kreatinist eine Substanz, die natürlicherweise in Muskelzellen vorkommt.Es hilft Ihren Muskeln, beim schweren Heben oder bei hochintensiven Übungen Energie zu produzieren.Die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel ist bei Sportlern und Bodybuildern sehr beliebt, um Muskeln aufzubauen, die Kraft zu steigern und die Trainingsleistung zu verbessern
Der erste Vorteil von Kreatin, den Sie bei der Einnahme von Kreatin erzielen können, besteht darin, dass Ihre Erholungsphase beschleunigt wird.Es gibt einige Studien, die das bereits bewiesen habenKreatinbeschleunigt die Erholungsphase.Die Studien haben gezeigt, dass der Konsum einer Kreatin-Supplementierung sehr hoch wärevorteilhaftum die zu reduzierenMuskelZellschäden und Entzündungen, die durch übermäßiges Training verursacht werdenverstärkenddie schnelle Genesung nach einigen körperlichen Aktivitäten.
Tatsächlich zeigen Studien, die in Santos, Brasilien, durchgeführt wurden, dass männliche Sportler, die fünf Tage lang 20 Gramm Kreatin-Monohydrat pro Tag zusammen mit 60 Gramm Maltodextrin zu sich nehmen, ein geringeres Risiko haben, danach eine Zellschädigung zu erleiden beim Ausdauerlauf im Vergleich zu den Athleten, die nur Maltodextrin einnahmen.Daher ist es für Sportler besser, die Kreatin-Ergänzung zu sich zu nehmen.
Der zweite Vorteil, den Sie durch die Einnahme von Kreatin erhalten können, besteht darin, dass Ihr Körper damit in die Lage versetzt wird, die hochintensive Arbeit auszuführen.Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Kreatin die Produktion von Muskelfasern anregt, was dafür sorgt, dass Ihr Körper nicht vorzeitig müde wird.Kreatin würde es auch tunStärkung der MuskulaturKontraktion und steigert die Gesamtenergie bei jeder körperlichen Aktivität, an der Sie teilnehmen.
Tatsächlich wäre die Energieproduktion nicht perfekt, wenn Sie kein Kreatinpräparat einnehmen, so dass Sie bei hochintensivem Training eine vorzeitige Müdigkeit verspüren.Daher ist die Einnahme dieses Kreatinpräparats für jeden Sportler sehr wichtig und unerlässlich, damit seine Gesamtleistung gesteigert wird.
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